砭石调理“久坐族”疾病

        久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。
        久坐族办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。

砭石调理椎间盘突出具体方法：

1．使用捶式砭振，适度震肾俞至八髎穴15分钟。

2．用砭板刺揉肾俞、八髎、环跳、殷门、委中、委阳、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑等穴。

3．用砭板适度刮肾俞至八髎穴。

4．使用五块砭砧温于肾俞至八髎穴处；

5．用捶式砭震适度振环跳至承山；阳陵泉至昆仑各15分钟。　　

　　高血压、冠心病、糖尿病。久坐会影响心脏血液循环。中华中医药学会心血管病学分会专家指出，坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
砭石调理高血压具体方法：       
1. 砭石循经慢刮背部的督脉与两侧的膀胱经；梳刮全头，重点点刮百会穴、天主、风池。
2.取主穴百合、风池、曲池、太冲。
1).以砭石压在百合穴上，顺时针旋推10次；
2).砭石点压风池穴5次；
3).以砭石点压曲池5次；
4).以砭石推压太冲穴3次。
　　以上手法每次持续约2秒，间歇2秒再点压一次。再根据病情选穴：头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交；心悸、失眠取神门；还可辩证选取通里、内关、列缺等，各辅穴点压均不超过5次。每日调理一次，血压降至正常后再巩固调理2次。平常积极保健血压可得到很好的控制。

砭石调理冠心病具体方法：       
1、理督通阳：自大椎（第七颈椎下凹陷）向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经，轻拍脊椎两侧夹脊穴，以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
2、调理膻中：以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际，使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推，并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦，以局部有温热感，不损伤皮肤为宜。
3、和胃通脉：以砭镰沿大腿前面自上向下拍打，力量适中，之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔（髌骨上六寸，肌肉隆起处），梁丘（髌骨上二寸），足三里、下巨虚（足三里直下六寸），解溪。
4、补阴养心：揉按太冲（足大趾和第二趾趾缝向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。

砭石调理糖尿病具体方法：　    
1、理督通阳：自大椎（第七颈椎下凹陷）向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经，轻拍脊椎两侧夹脊穴，以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
2、调理膻中：以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际，使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推，并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦，以局部有温热感，不损伤皮肤为宜。
3、和胃通脉：以砭镰沿大腿前面自上向下拍打，力量适中，之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔（髌骨上六寸，肌肉隆起处），梁丘（髌骨上二寸），足三里、下巨虚（足三里直下六寸），解溪。
4、补阴养心：揉按太冲（足大趾和第二趾趾缝向后一寸），太溪等穴，刮擦。

注意：科学运用砭石，并实施以砭术，调理相关疾病，是一个长期的调理阶段，如果患者急性发作，请立即到相关医院就诊，以免耽误病情。