肠胃不适要注意:( ^_^ )
合理饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
多吃水果
秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,特别容易出现便秘,应该多吃水果补充水分。最好是顺着大自然节气吃当令水果,不要因为运输方便、科技发达而选择反季节水果,容易吃错食物影响身体健康。尤其应避免瓜果,因为"秋瓜坏肚",像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。
精神养生
"秋风秋雨愁煞人",秋季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁,减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。
多喝乳酸菌奶
经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性。这种酸性环境,不利于腐败菌的生存和繁殖,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有"肠胃清道夫"的美誉。常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,从而保护肠胃的健康。
避免药物刺激
秋天不单是肠胃疾病易发的季节,同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用这些药物的话,选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
砭石调理肠胃不适方法:
1、急性肠胃炎(治法)
急性肠胃炎为严重急性病,应及时送医院调理,途中可做砭术护理。
感法:腹部。
刺法:内关、足三里。
擦法:颈后部、背部。
2、慢性胃炎(治法)
刺法:内关、足三里
刮法:腰部、背下部、胁下。
擦法:腹部。
叩法:脾俞、喂俞、大肠俞
温法:冬季用于腹部。
3、胃下垂(治法)
感法:百会。佩带小砭板使之位于中脘处。
刮法:背下部
擦法:胸、腹部中线(任脉)。
刺法:中脘、足三里、内关。
叩法:脾俞、胃俞。
4、肠梗阻(治法)
刮法:腰、背部
刺法:腹结、天枢、内关、足三里、解溪。
擦法:腹部,可配合旋法。
叩法:脾俞、大肠俞。
温法:冬季可在腹部施以温法。
5、慢性胰腺炎(治法)
刮法:后背中部,小腿前部。
刺法:足三里、丰隆。
擦法:腹部,可配合旋法。
叩法:肝俞、脾俞。
6、慢性阑尾炎(治法)
刮法:后背腰部。
刺法:合谷、足三里、阑尾。
擦法:腹部,冬季可配合温法。
叩法:大肠俞、胃俞。
7、便秘(治法)
刮法:后背腰部、小腿前部。
刺法:腹结、天枢、足三里、公孙、支沟。
擦法:腹部。
叩法:大肠俞、小肠俞、胃俞。
8、腹泻(治法)
感法:上腹部。
刮法:背下部、腰部。
刺法:足三里。
擦法:下腹部、足底。冬季配温法。
叩法:大肠俞、小肠俞、胃俞。
9、肝硬化(治法)
感法:上腹部。
刮法:后背上、中部。
刺法:合谷、内关、足三里、阴陵泉、太冲。
叩法:肝俞、胆俞。
10、胆囊炎(治法)
刮法:后背中部。
刮法:足三里、胆囊穴。
擦法:腹部。
叩法:肝俞、胆俞。
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