砭石调理失眠具体方法

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石调理失眠具体方法：

1、健脑安神：用砭板扫摩前额，按揉印堂、两眉之间和太阳，从前发际线向后擦，先擦中间督脉及膀胱经，后沿头侧胆经由前向后擦，力量不宜过重，使头皮有发热感，点揉百会、四神聪、玉枕、翳风、完骨穴，擦耳前，按揉风池，由风池下推颈项、肩上。

2、通督理脏：推刮膀胱经，点揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞，擦腰骶部使透热；擦脘腹部，推揉中脘、梁门、关元、气海、天枢；用电热砭温敷肚脐（神阕穴）。

3、补肾养心：揉内关、劳宫、涌泉、三阴交，点刺照海、神门。

　

注意：除手法操作外，睡前以电热砭置于项下温敷，睡时将一块砭石放置在枕下，也可帮助纠正失眠。