一年之计在于春，养生篇

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　　一年之计在于春，从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病。所以，此季节人们需要注意养生！说到春季养生，首推自然是中医，它讲究阴阳调和、自然辨证。

　“泗滨浮石”本身所具有的较强远红外射线，为人体带来更加完善的健康效果。可做到远红外+磁疗的双重功效，可以起到改善中枢神经、植物神经、和内分泌的功能 ，改善心脏功能和血液微循环，平衡血脂、提高免疫力和抗氧化酶的活性。　　　　

       砭石的养生作用：

一、按摩作用。即超声波可对人体的细胞产生一定的压力，使细胞出现微小的运动，从而改变病变细胞的状态，达到治病的目的；二、热作用。即人体吸收超声波的能量后，皮肤的血液循环加快，可在组织内出现发热反应，所产生的热量具有镇痛，解除肌肉痉挛，改善组织微循环状态等作用；

三、生物学作用。即超声波可影响人体内某些化学或生物学的变化过程，改变酶的活性等，从而改变人体内的代谢环境和状态，使疾病向好的方向转化；

四、对神经系统作用。神经系统具有对超声波敏感的特性，小剂量的超声波对神经有抑制作用，可使神经的传导速度减慢，从而具有明显的镇痛作用；

五、其他作用。超声波可使胃肠道蠕动增加，胃肠分泌增加；可使心脏的冠状动脉扩张，改善心肌的血液供应；可使肾脏的血管扩张，增加肾脏血流量。

针对春季易发高血压、或血压波动大、月经失调等非感染性疾病和过敏性皮肤疾病，砭石的养生调理方法如下：

砭石调理和预防高血压有效方法：　

用砭板尾端刺百会穴、大椎穴、肩井穴、风池穴、曲池穴、足三里穴、太冲穴。　　
用砭板轻刮太阳穴。　　
用砭板刃部梳头（刮拭），从前额发际处至头后发际处，重点刮拭头顶部。　　       
用砭板刮颈后部、肩膀及督脉、膀胱经，重点刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血压点。　　
用砭板刮小腿内侧三阴交穴至脚面上的太冲穴。　　
用砭砧或砭板贴在颈下部两侧（可在睡觉时）施感法。

砭石调理月经失调：
1、职治则：补气活血，益气充血，补益肝肾，清热凉血，温经散寒，疏肝理气。
2、穴位按摩法
①神阙至关元段向双侧扩至大横、水道横擦法，以热为度；
②血海、三阴交、带脉点压法；
③腰部八髎穴守法；
3、加减
①经稀、提前、小腹空坠的期许者加足三里、膻中点压；
②月经量少、错后、色淡、头晕、腰痠者加背部脾俞点压；
③肾虚加肾俞、太溪、涌泉穴点压；
④肝郁气滞加太冲、行间点刺，期门滚法或振法；
⑤血热妄行加行间、地机点刺以清泻血分之热；
⑥寒凝加命门及周围熨法，小腹和少腹部位熨法。

过敏性皮肤砭石调理法：
刺法：用力点刺大椎穴、肩髑、肺俞穴，肝俞、脾俞、肾俞、血海、阴陵泉、足三里、三阴交、曲池、内关、外关、神门、合谷及面部的太阳、系颊车、四白水浆及奇穴印堂。
叩法：砭砧轻扣上焦的膀胱经。
刮法：用砭板用力刮后背的上焦及中焦。

滚法：用砭棒轻滚患背部数次。