砭石刮痧·拔罐之失眠

砭石刮痧拔罐自疗法

失眠
      失眠，又称不寐，是以经常不能入睡，入睡时间短，或入睡不深熟，易醒，或入睡后连续做梦等为特征。多见于神经衰弱、贫血等病。引起失眠的原因很多，例如有些人会因为睡眠环境突然改变而失眠。有些人有不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，也会导致失眠。还有人因为一些精神因素，例如太过兴奋或忧虑而致失眠。

【刮试穴位】督脉、天柱至肾俞穴、风池至肩井穴、曲泽穴至内关穴、三阴交至太溪穴、安眠穴、足三里穴。
【刮试方法】
1．先刮督脉：由百会穴经风府、大椎刮至身柱穴。
2、刮由天柱经风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞至肾俞穴。
3．由颈部风池穴刮至肩背部的肩井穴处。
4．刮上肢：由曲泽穴至内关穴。
5．刮下肢：由三阴交穴至太溪穴，再刮足三里穴。
6．如果心脾两虚，加刮通里、神门穴；脾胃不和者，加刮中脘穴；肝火上扰者，加刮行间穴。

【重要穴位】心俞，膈俞、肾俞、大椎、神道、肝俞、曲泽至内关穴、膀胱经、督脉。
【操作手法】
1．先在膀胱经肺俞至肾俞，督脉大椎至命门，曲泽至内关穴行走罐法。隔日1次。
2．在心俞、膈俞，肾俞、大椎、神道、肝俞穴行留罐法，留罐lO～15分钟，每日1次。