砭石调理摆脱失眠困扰

一、西医分析：
　　引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的，如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系，老年人脑动脉硬化、年轻女子的心肌炎、胃病、肾虚都可能导致失眠。心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。其它因素还有：滥用安眠药或兴奋药；不健康的生活方式，生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少，长期坐办公室工作者最易患失眠；饮食因素，睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料等。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制。
　　功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。
二、中医经络分析：
　　中医认为心藏神，而脑为元神之府。失眠主要病机在于阴虚阳亢，病位以心为主，心脾气血亏虚、心肾阴虚致使心火亢盛，痰火扰动心神都可致失眠。另外，胃不和则卧不安，胃腑不和也可致失眠。调理中以头部经穴、督脉、脘腹及心经经穴为主，兼顾和胃之法。
三、砭石保健调理：
　　1、健脑安神：用砭石刮痧板扫摩前额，按揉印堂、两眉之间和太阳，从前发际线向后擦，先擦中间督脉及膀胱经，后沿头侧胆经由前向后擦，力量不宜过重，使头皮有发热感，点揉百会、四神聪、玉枕、揉翳风、完骨，擦耳前，按揉风池，由风池下推颈项、肩上。
　　2、通督理脏：推刮膀胱经，点揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞，擦腰骶部使透热；擦脘腹部，推揉中脘、梁门、关元、气海、天枢；用电热砭温敷肚脐（神阕穴）。
　　3、补肾养心：揉内关、劳宫、涌泉、三阴交，点刺照海、神门。
　　注意：除手法操作外，睡前以电热砭置于项下温敷，睡时将一块砭石放置在枕下，也可帮助纠正失眠。