砭石刮痧美体瘦腿

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   刮痧（Skin scraping），是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，

用器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，

增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见

影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的

作用。

刮痧好处多关于刮痧，好处还真多(但不是刮到瘀青才有效喔)

1、可以清除淤塞的毒素

2、可以帮助疏通淋巴

3、可以消除水肿

4、刮痧瘦身美体

*砭石刮痧方法介绍*

1、方向：用砭石刮痧板从大腿根开始从上向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。

3、力度：一定要用砭石刮痧板用力的快速地刮！

注意事项：不要太用力，适可而止，不是越使劲越好，贵在坚持，刮了就能有效果！

4、角度：45-60度（向下倾斜角度）

5、时间：每天一共刮二十多分钟。

注意事项：

1、用砭石刮痧板一个一个穴位地刮：一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。

2、砭石刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

3、每天一次，一定要坚持哟，坚持才有效果！

4、如果出现紫点那是刮出痧来了，请不要慌张，那说明身体有小小点毛病，正在排毒，

过几天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。   

   其实中医是很神奇的，砭石刮痧瘦身是完全实际可行的。