砭石刮痧养生的讲究

　　刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。但是夏季刮痧养生应该讲究什么? 刮完痧以后又要注意些什么那?

　　中医刮痧有4个“讲究”

　　1.刮痧工具。刮痧时要使用刮痧板等专门的器具，在特定部位的皮肤上进行反复刮、挤、揪、捏等，以达到祛病健身的作用。在有条件时，一定要选用质地光滑，对人体有益的工具，比如：砭石刮痧板板面洁净、棱角光滑、含有几十种对人体有益的微量元素，还有红外脉冲作用。砭石刮痧介质多选用精油、麻油、红花油或刮痧专用的活血剂。

　　2.砭石刮痧操作要领。使用砭石刮痧时，力度上，要由轻到重，使身体逐渐适应，可轻轻的向下顺刮，或由内向外反复刮动，然后逐渐加重，以保证砭石刮痧板中的有益物质能够渗透到深层组织中。

　　用砭石刮痧板时，以患者能承受为度，并且使用砭石刮痧刮痧要记住两点：一、砭石刮痧一定要沿着同一个方向刮，力量要均匀，以患者能承受为度，一般每次刮10-20次，约20分钟左右，也可以出痧为准;二、砭石刮痧不宜过勤，不可天天刮，不然会使元气大伤，5-10天刮一次即可。

　　3.关于出痧。有人认为：砭石刮痧就一定要出痧，不出痧就没有疗效;为出痧就要给予强刺激。实际上,是否出痧，与病情、刮痧部位、手法轻重等有关，因此砭石刮痧时不必强行出痧。如果强行出痧，既可能损伤皮肤，也无法防病治病。

　　4.砭石刮痧禁忌。孕妇全身都禁刮;小儿囟门未闭时，头部禁刮;皮肤严重的溃疡、感染、瘢痕和肿瘤部位禁刮;有凝血障碍和有出血倾向者禁刮等。

　　夏季砭石刮痧注意事项

　　1.夏季使用砭石刮痧时，应避免空调和风扇直吹刮拭部位。

　　2.砭石刮痧前，为了防止划破皮肤，还应在皮肤表面涂一层润滑剂，最好采用专门的“刮痧理血剂”。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。

　　4刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡，也不要吃冷饮。

　　5.刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。